Online-Fitnessstudio Gymondo im Test

Auf der deutschen Startseite von Gymondo wird direkt mit über 75 Fitness Programmen und 900 Workouts geworben. Dabei soll von Cardio bis Yoga alles abgedeckt werden. Unter den Programmen gibt es auch ein paar von bekannteren Persönlichkeiten und Influencern, wie zum Beispiel Sophia Thiel, Daniel Aminati oder Sarah und Dominic Harrison. Teilweise sind oder waren diese auch schon seit ein paar Jahren mit ihrem eigenen Programm erfolgreich und geben ihre Erfahrungen auch in Kursen, Büchern und anderen Veranstaltungen weiter.

Preise

Die Preise bei Gymondo orientieren sich nur an der Laufzeit, jedoch nicht am Funktionsumfang. Auch hier gilt das All-Inklusive Prinzip.

Während unserer Recherchen zum Thema online Fitnessstudios wurde fast durchgehend mit 25% Rabat direkt auf der Startseite und teilweise sogar in sehr befristeten Zeiträumen mit 50% Rabat für einzelne Laufzeiten geworben. (Stand: Januar 2021)

Bezahlung

Der Beitrag wird bei Gymondo immer für die gesamte Laufzeit entrichtet. Für die Bezahlung gibt es verschiedene Möglichkeiten, die wir in der folgenden Tabelle aufgeführt haben.

Der erste Eindruck

Für die Anmeldung bei Gymondo stehen neben E-Mail und Passwort auch noch Facebook und Google zur Verfügung. Für unseren Test haben wir uns für E-Mail und Passwort entschieden. Im Laufe der Registrierung müssen direkt die Daten für die Bezahlung per Kredit- oder Debitkarte, PayPal, SEPA Lastschrift oder Google Pay hinterlegt werden. Anschließend beginnt der 7 tägige Testzeitraum, an dessen Ende automatisch das Geld für die erste Laufzeit abgebucht wird. Während des Testzeitraums kann jederzeit gekündigt werden.

Nach der Anmeldung und vor dem ersten Training wird eine kleine Fragerunde bei Gymondo durchlaufen. Hier werden Daten erfasst, die es ermöglichen sollen, das Programm auf die persönlichen Anforderungen individuell anzupassen.

Zuerst sollten Vorname, Nachname und Geschlecht angegeben werden. Anschließend ging es um die Selbsteinschätzung des aktuellen Fitness-Levels von Beginner bis Experte in 5 Stufen. Wir wählten Beginner und hoffen, dass wir im Laufe des Trainings automatisch hochgestuft werden.

Damit Gymondo später mögliche Programme vorschlagen kann musste im nächsten Schritt das Ziel unseres Trainings ausgewählt werden. Dabei standen folgende Optionen zur Verfügung.

• Fett verlieren
• Körper straffen
• Beweglichkeit verbessern
• Kraft aufbauen
• "Ich bin mir noch nicht sicher"

Wir entschieden uns für "Körper straffen".

Im letzten Schritt mussten noch das Geburtsdatum und das Körpergewicht angegeben werden. Gleichzeitig muss zugestimmt werden, dass Gymondo die Vitaldaten speichern und verarbeiten darf. Wird nicht zugestimmt, kann die Einrichtung nicht abgeschlossen werden. Die Zustimmung kann jedoch später unter "Mein Konto" widerrufen werden. Sollen noch weitere Vitaldaten für die eigene Erfassung des Fortschritts erfasst werden, können Informationen für Gewicht, Größe, Puls, Bein-, Bauch- und Hüftumfang selbst eingetragen werden.

Aus den vorgeschlagenen Programmen entschieden wir uns für "Bodyshape Beginner". Einem leichten Programm über 6 Wochen. Anschließend konnten wir die Tage an denen wir ein Workout aus dem Programm machen woll auswählen.

Nach dem ersten Training stöberten wir durch die weiteren Programme und starteten noch das zweite von maximal zwei aktiven Programmen. Es handelte sich um "Bauch Beine Po 1" ging auch über 6 Wochen und hat einen mittleren Schweregrad.

Die Tage für die einzelnen Workouts konfigurierten wir über den dynamischen Kalender und gaben auch Tage an, an denen wir definitiv kein Training machen wollen.

Benutzung

Webbrowser

Bei der direkten Nutzung der Webseite über einen Webbrowser stehen gefühlt die meisten Funktionen zur Verfügung. Es gibt die Möglichkeit für den Zugriff auf eigenen Trainingsplan, Programme, Workouts, Rezepte, Ernährung, Fitnessprofil, Konto bei Gymondo und die Community.

App

Die App bietet den grundlegenden Funktionsumfang. So lassen sich Trainings suchen und abrufen. Auch die Rezepte, der Ernährungsplan, die Vitalwerte, Offline-Inhalte und mehr stehen zur Verfügung.

SmartTV

Zum einen können direkt aus der App die Trainingsvideos auf ein Chromecast fähiges Gerät gestreamt werden. Zum anderen gibt es aber auch eine App direkt für FireTV Geräte. Hier stehen sehr minimalistische Funktionen wie das Suchen und Abspielen von Videos und das Anzeigen von Rezepten bereit. Natürlich können nicht nur Videos abgespielt werden, sondern es zeigt auch die aktuellen Videos des Trainingsplans an, so dass in wenigen Schritten mit dem Training begonnen werden kann.

Übersicht

Der Test

Zu Beginn unseres Testes gab es gerade ein Angebot, welches den standard Testzeitraum von 7 Tagen auf 1 Monat erhöhte. Diesen haben wir gewählt, um jedoch fair zu bleiben wurde dieser wie bei den anderen auch nach 7 Tagen wieder gekündigt. Als Ernährungsplan standen "Abnehmen" und "Fit & Gesund" zur Auswahl. Wir haben uns für "Fit & Gesund" entschieden und wählten neben den Optionen vegetarisch oder vegan die Option "alles".

Tag 1

Vorgeschlagen:

• 22 Minuten - Shape Intense

Ernährung:

• Overnight Buchweizen (Frühstück)
• Schnelle Tomaten-Pasta (Mittag)
• Gefüllter Kürbis (Abendessen)
• Salatröllchen mit Hähnchenbrust (Snack)

Tag 2

Vorgeschlagen:

• 16 Minuten - Slim Belly

Ernährung:

• Birnen Buchweizen Porridge (Frühstück)
• Gefüllte Süßkartoffel Auberginen (Mittag)
• Lachs Sandwich (Abendessen)
• Italienische Spinat Chips (Snack)

Tag 3

Vorgeschlagen:

• 21 Minuten - Head2Toe

Ernährung:

• Quinoa-Superfood-Porridge (Frühstück)
• Lachs mit Reis und Gartengemüse (Mittag)
• Couscous Pfanne mit Gemüse und Tempeh (Abendessen)
• Johannisbeer Sorbet (Snack)

Tag 4

Vorgeschlagen:

• 14 Minuten - Beyoncé Booty

Extra:

• 27 Minuten - Upper Body Power

Ernährung:

• Sophias Fitness-Sandwich (Frühstück)
• Skyr-Kichererbsen-Plätzchen mit Dip (Mittag)
• Spinat Curry Pasta (Abendessen)
• Würziger Mandel Kerne Mix (Snack)

Tag 5

Vorgeschlagen:

• "Genieße deinen Ruhetag!"

Ernährung:

• My Goodness (Frühstück)
• Spaghetti Bolognese (Mittag)
• Vegane Spieße mit Pellkartoffeln (Abendessen)
• Ananas Detox Tee (Snack)

Tag 6

Vorgeschlagen:

• 23 Minuten - Abs & Back

Ernährung:

• Vegan Dream (Frühstück)
• Kürbis-Hirse mit Pute (Mittag)
• Lauch-Karotten-Hirsotto mit Mandel-Birnen (Abendessen)
• Bodyshape-Smoothie (Snack)

Tag 7

Vorgeschlagen:

• 17 Minuten - Core Fitness

Ernährung:

• Mandarinen-Quark-Shake (Frühstück)
• Zucchini-Feta-Salat (Mittag)
• Linsen mit Möhren (Abendessen)
• Thunfisch-Dip mit Paprikasticks (Snack)

Erfahrungen und Eindrücke

Gefühlt macht Gymondo die aggressivste Werbung. Auf der Webseite waren fast durchgehend Angebote mit mindestens 25% Rabatt zu finden. Selbst 50% sind besonders zum Jahresanfang keine Seltenheit. Auch machen andere Läden Werbung für und mit Gymondo. So gab es im Januar 2021 zum Beispiel mit den Fitnessangeboten (Kleidung, Geräte, ...) bei Lidl auch auch ein rabattiertes Angebot für Gymondo. Etwas schade ist, dass zwar mit den Namen von ein paar Influencern Werbung gemacht wird, Informationen zu den anderen Trainern jedoch länger gesucht werden müssen.

Trainingsplan

In unserer Testreihe ist die Erstellung eines Trainingsplans am flexibelsten. Es können bis zu zwei Programme parallel gestartet und für beide individuell Tage für das Training ausgewählt werden. So können auch leicht individuell Tage mit Pausen eingebaut werden. Wurde ein Training verpasst, verschiebt sich das Workout einfach auf den nächsten Tag, der für das Programm festgelegt wurde.

Die anleitende Person wird meist von ein bis zwei weiteren Personen unterstützt. So wurden auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade einer Übung gezeigt. Im Großen und Ganzen ist es sehr sympathisch.

An verschiedenen Stellen ist auf der Gymondo Webseite zu lesen, dass drei mal 20 Minuten Training pro Woche reichen. Daran orientieren sich auch viele Workouts, die meistens nicht viel länger als 30 Minuten sind. Dieses Konzept hat aus unserer Sicht Vor- und Nachteile. Zum einen können die 30 Minuten meist irgendwo in den Tag eingebaut werden, zum Anderen sind die kurzen Workouts an Tagen an denen mehr Zeit wäre doch etwas kurz, hier kann nur versucht werden mehrere Workouts zu kombinieren und wenn möglich die dazwischen liegenden Warmup und Cooldown Phasen elegant zu überspringen.

Ernährungsplan

Der Ernährungsplan ist bei Gymondo etwas anders als ein klassischer Ernährungplan. So werden gewisse Regeln für eine gesunde Ernährung aufgestellt. Zum Beispiel der Verzicht auf Zucker oder Alkohol. Am Ende des Tages können die eingehaltenen Regeln in Form einer Checkliste abgehakt werden. Daraus ergibt sich eine Bewertung, wie gesund die eigene Ernährung gerade ist und ob etwas verbessert werden kann.

Selbstverständlich werden auch Rezepte vorgeschlagen. Jedoch sind diese teilweise sehr stark auf Fitness getrimmt. So gibt es zum Beispiel auch Rezepte, bei denen auf eiweißreiche Ernährung mit Milch, Eiern und Eiweißpulver geachtet wird. Hier wäre es schön gewesen, wenn es eine Option zur Filterung oder ähnliches gegeben hätte.

Offline Inhalte

Wer doch mal ohne Internetzugang unterwegs ist, kann sich bis zu 20 Trainingsvideos vorher für die offline Nutzung herunterladen.

Videos abspielen

Die Videos stehen in verschiedenrn Auflösungen zur Verfügung. So kann zwischen HD, 720, 480 und 360 gewählt werden. Auf FireTV und im Browser werden während den Videos immer "Ladebalken" und ein Countdown angezeigt, die anzeigen, wie lange die aktuelle Übung noch geht.

Selbstverständlich erklären die Trainer die Übungen in den Videos, gleichzeitig spielt im Hintergrund Musik, welche deaktiviert oder durch eigene über den Dienst Spotify ersetzt werden kann.

Trainingserinnerung

Es gibt eine Option, dass regelmäßig Erinnerungsmails geschickt werden, was wir in unserem kurzen Testzeitraum jedoch nicht ausführlich testen konnten.

Fitnesscheck

Um den Fortschritt beim Training besser einschätzen zu können gibt es in den einzelnen Programmen immer wieder so genannte "Challenges". Bei diesen müssen in 60 Sekunden zum Beispiel so viele Crunches, Squats oder Mountain Climbers wie möglich gemacht werden. Im Laufe der Zeit ergibt sich daraus eine Statistik, die hoffentlich einen positiven Trend aufweißt.

Zusätzlich gibt es noch einen Fitnesscheck in den Bereichen Cardio, Kraft, Core und Beweglichkeit. Dabei wird der Ruhepuls und der Puls nach verschiedenen Übungen ermittelt.

Vertrag und Kündigung

Nach der Probezeit wird das Geld für den gebuchten Zeitraum direkt abgebucht. Zum Vertragsende kann gekündigt werden. Die Kündigung ist ohne weiteres möglich. Dafür gibt es in den eigenen Einstellungen extra einen Link. Anschließend werden ein paar Fragen gestellt, zum Beispiel der Grund der Kündigung. Damit möchte sich Gymondo verbessern.

Fazit

Gymondo ist das dritte online Fitnessstudio, welches wir uns im Rahmen unseres Tests "Training zu Hause im Online-Fitnessstudio" angeschaut haben. Durch die permanenten Rabatte ist es preislich eines der günstigesten Angebote. Im Folgenden noch einmal die bereits Angesprochen Themen in einer kurzen Pro-Contra-Liste

Pro

• sehr flexibler Trainingsplan
• anleitende Personen machen und sympathischen Eindruck
• Professionell erstelle Videos
• angenehme Trainingsdauer für täglich Trainingseinheiten

Contra

• wenig Informationen über die anleitenden Personen
• viele Rezepte auf reinen Muskelaufbau ausgelegt

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